Stress da lavoro correlato: istruzioni di gestione

Lo stress da lavoro correlato è una condizione psicologica che si verifica quando le richieste del lavoro diventano eccessive e difficili da gestire. Svariati sintomi come ansia, depressione, mal di testa e disturbi del sonno, possono avere conseguenze negative sulla qualità della vita e sulla produttività a lungo termine. Per gestirlo è importante riconoscere i segnali di allarme e adottare strategie per affrontare le sfide quotidiane. Tra queste: imparare a gestire il tempo con la pianificazione e la priorità del carico; comunicare con colleghi e superiori; fare attività fisica; prendersi cura della propria salute mentale, praticando la meditazione, la respirazione profonda e altre tecniche di rilassamento; prendersi del tempo per se stessi.